PALプライベートジムでは3店舗共通のパーソナルトレーニングに加え、各店舗のトレーナーの得意とするメニューを展開しております。

全店舗共通メニュー

パーソナルトレーニング

personal training

PALプライベートジム3店舗共通のトレーニングメニューです。

PALプライベートジムが提供しているパーソナルトレーニングは、短期的に急激なダイエットを行うのではなく、体型を整え、太りにくい体質を維持できるよう中長期的にトレーニングを実施いただいております。

もちろん、結婚式目前でどうしても「短期的に痩せたい」要望がお有りの方に対しても、短時間で結果が出せるようにメニューを組むことも可能です。

PALプライベートジムのパーソナルトレーニングには、週2回以上の高頻度で利用されたいお客様向けに特別価格でご用意しております。

ご自身の生活スタイルにあったプランをお選びください。

メニュー回数総額有効期限
通常コース8¥52,800なし
週2コース8¥46,80030日間
金額は全て税別です。

ご自身のタイミングに合わせてその都度プランを選択いただけます。

例えば夏前だけ週2コースに切り替えることも可能ですので、お気軽に専属のトレーナーにご相談ください。

烏丸御池店 限定メニュー

グループトレーニング

group training

パーソナルトレーニングとは異なり、マンツーマンではなく、トレーナー1人に対して、お客様が2名で受けるトレーニングです。

お友達やご夫婦、ご家族で誰かと一緒にご利用いただけるトレーニングで、1人では不安な方など、お友達ならと楽しく続けられそうとお考えの方に人気です。

グループトレーニングは、パーソナルトレーニングよりも一人当たりの金額がお安くご利用いただけます。

ただ2人でパーソナルトレーニングの時間をシェアしているから、トレーニング内容や効果が半減することは決してございません。

そもそもパーソナルトレーニングも時間をフルに使ってトレーニングし続けるわけではなく、トレーニングとトレーニングの間に必ずインターバルを設けて休憩します。

グループトレーニングを実施する際は、そのインターバルの間に相方のトレーニングを実施するため、通常のパーソナルトレーニングと何ら遜色ありません。

「人の振り見て我が振り直せ」ではありませんが、同じトレーニングを客観的に見れるとイメージも湧きやすく、自身のトレーニングの姿勢や意識に好影響を与えます。

回数時間総額単価
860分¥68,000¥4,250/人
金額は全て税別です。

PALプライベートジム烏丸御池のお客様の2割はグループトレーニングをご利用いただいております。

グループトレーニングからおパーソナルトレーニングに切り替えたり、その逆でパーソナルトレーニングからグループトレーニングに切り替えをされるお客様もいらっしゃいます。

マタニティトレーニング

マタニティトレーニングは、赤ちゃんの心拍数や血流の循環を考慮し、無理なく関節や筋肉を刺激する事で、体重のコントロールや出産時に必要な筋肉を鍛えます。

マタニティトレーニングについての詳細は下記のページにてご紹介しております。

料金回数時間
¥3,500都度払い45分
金額は全て税別です。

加圧トレーニング

筋力トレーニングと加圧トレーニングを併用することで、いつもと変わった刺激が加わり、それぞれのメリットを受けることが可能です。

加圧トレーニングはパーソナルトレーニングに追加していただくオプション制ですが、追加費用は不要です。

初心者の方にもお勧めなので、ぜひお試しください。

加圧トレーニングについての詳細は下記のページにてご紹介しております。

学芸大学店 限定メニュー

ショートトレーニング

short training

一般的には60〜90分ほどかけて行うパーソナルトレーニングを、その半分ほどの30分で実施するメニューです。

すでにジムに通っているが、どうしてもある部分の鍛え方がわからなかったり、ヒップアップだけを狙ったトレーニングを行いたいお客様向けのメニューです。

一般的には60〜90分ほどかけて行うパーソナルトレーニングを、その半分ほどの30分で実施するメニューです。

料金回数時間
¥4,000都度払い30分
金額は全て税別です。

時間が短いだけではなく、値段もお安くご利用いただけます。

このようなお悩みを解決します!

・二の腕が気になる!
・鍛えたい個別部位がある!
・ヒップアップだけを狙いたい!
・ベンチプレスを100キロあげたい!

豊中店 限定メニュー

ストレッチ&トレーニング

stretch & training

整体師のトレーナーだからできる、パーソナルストレッチとパーソナルトレーニングを組み合わせたメニューです。

同じストレッチでもトレーニング前後に行うストレッチはまったく別物です。

正しストレッチを行うことで、トレーニング効果が高まり、非常に効率のよいトレーニングが可能になります。

料金回数時間
¥8,000都度払い90分
金額は全て税別です。

ご自宅でも実施できるストレッチなど、適切なタイミングや方法もその都度ご紹介しておりますので、お気軽にお問い合わせください。