プロテインは水割り？牛乳割り？

プロテインの飲み方

プロテインの飲み方も十人十色で様々です。

私の場合、プロテインは水割りで飲んでいます。

水割りプロテインのメリットはどんなものがあるでしょうか？

水割りプロテインのメリット

・吸収が速い
・利便性が高い
・余計なコストがかからない
・余計なカロリーがかからない

水なので、なんと言ってもカロリーもコストも低く抑えられます。

牛乳割りプロテインのメリットはどんなものがあるでしょうか？

牛乳割りプロテインのメリット

・吸収が緩やか
・プロテインだけの味がまろやかになる
・牛乳の栄養素も同時に補給できる

プロテインの中でもチョコレートやベリー系のプロテインを牛乳で割ると美味しいですよね。

牛乳割りだと牛乳の栄養素も同時に摂取できる為、水と比較すると割高になってしまいますが、増量期にはおすすめです。

一方、できる限りカロリーを抑えなければいけない時期など、カロリーコントロールをされている方にとっては水割りがおすすめです。