プロテインの飲み方
プロテインの飲み方も十人十色で様々です。
私の場合、プロテインは水割りで飲んでいます。
水割りプロテインのメリット
水割りプロテインのメリットはどんなものがあるでしょうか?
水割りプロテインのメリット
・吸収が速い
・利便性が高い
・余計なコストがかからない
・余計なカロリーがかからない
水なので、なんと言ってもカロリーもコストも低く抑えられます。
牛乳割りプロテインのメリット

牛乳割りプロテインのメリットはどんなものがあるでしょうか?
牛乳割りプロテインのメリット
・吸収が緩やか
・プロテインだけの味がまろやかになる
・牛乳の栄養素も同時に補給できる
プロテインの中でもチョコレートやベリー系のプロテインを牛乳で割ると美味しいですよね。
さいごに
牛乳割りだと牛乳の栄養素も同時に摂取できる為、水と比較すると割高になってしまいますが、増量期にはおすすめです。
一方、できる限りカロリーを抑えなければいけない時期など、カロリーコントロールをされている方にとっては水割りがおすすめです。