【初心者必見】ミニバンドを使った簡単トレーニングでボディメイクを始めよう！

筋トレが幅広い世代の間で大ブームになっている今、手軽で簡単にできるトレーニングアイテムが知りたいと思いませんか？

今回フォーカスを当てるミニバンドは、気になる部位はもちろん、全身をくまなく鍛えてボディメイクができる、筋トレ初心者の人にもおすすめのアイテムです。

ミニバンドがそもそもどんな筋トレアイテムなのか、気になる特徴やメリット、簡単なトレーニング法のハウツー情報をまとめてご紹介していきます。

【ミニバンドとは】特徴やメリットについて

ミニバンドは5～10㎝程度の太さで、商品によってはカラフルな色合いの商品もラインナップされています。

筋トレのモチベーションを高めてくれそうなアイテムとして知られています。

ここではミニバンドの特徴、筋トレに活用するメリットをまとめてみましたので、充実したトレーニングライフを送るためのきっかけに役立ててください。

一見シンプルな見た目でゴムバンドのように見えるミニバンドは、材質が丈夫で上質、耐久性に優れた筋トレアイテムとして注目されています。

ミニバンドは伸縮性があることで筋トレにはもちろん、下記のような様々なシーンでの活用ができ、利便性の高さやニーズも急上昇しています。

「筋トレをはじめたい！」と思っていても、ダンベルやマシンなどはそれなりに高額なコストがかかるものです。

また、場所を取ってしまうことが負担に感じたことはありませんか？

ミニバンドは他のどんな筋トレアイテムよりも軽量でコンパクト、持ち運びも手軽にできるため、いつでも好きなタイミングで筋肉育成・ボディメイクをはじめることができます。

ミニバンドは上半身・下半身の各部位、全身のトータルの筋トレを、心身に無理なく進めることができ、筋トレ初心者にも使いやすいアイテムです。

ミニバンドを使うと、下半身の場合は股関節やレッグライン全体、腰やヒップラインなどに細かに存在している筋肉をくまなく刺激できるため、フレキシブルに活動できる体質が目指せます。

またミニバンドは伸縮性に優れているため、左右や上下の動きもバンドに支えられたカラダ・関節の動きがなめらかになり、使うたびに筋肉育成・体質のより良い変化も期待できます。

ミニバンドの特徴・メリットをあらためて見直してみると、筋トレを楽しむ気持ちがさらに高まってくるのではないでしょうか。

ここからはさっそく、ミニバンドを使った簡単で負担の感じないおすすめトレーニング2選と、そのメリットをお伝えしていきたいと思います。

大胸筋を刺激し、鍛えることができるミニバンド×チェストフライは、胸板の厚いたくましいスタイルが理想の男性や、バストケアをした女性にもおすすめの簡単トレーニングとなっています。

◯トレーニング方法

体幹からハムストリング、太もも全体の筋肉を鍛え、下半身の可動域を高めるミニバンド×ランジは、しなやかな下半身を目指す人に、簡単で実感力が期待できるミニバンドトレーニングとなっています。

◯トレーニング方法

ハードルが高いと感じていた筋トレでも、ミニバンドという画期的なアイテムをプラスすることで、動きもスムーズに、楽しさややりがいを感じられることができます。

運動不足やカラダのゆるみが気になる人に、ミニバンドはこの上なく手軽な筋トレアイテムだと大満足できると思います。

ぜひ一度、お試しください。