知っておきたい【GI値】
GI値というものをご存知でしょうか。 GI値とは、グリセミック・インデックスの略
月: 2020年12月
記事一覧
現代人を悩ませる痛み【腰痛】
家やオフィス、電車内などでも当たり前になっている背もたれに頼る生活。 これが近年
減量期におすすめのプロテイン
ボディメイクに欠かせない”プロテイン”ですが、 減量期に飲んでも大丈夫なのか？と
オナラの悪臭とプロテインの過剰摂取
実体験に基づくお話 最近、私自身がこの体験をして家族にも迷惑をかけていたので、自
【女性必見】下半身を鍛えるトレーニング
「Super Body Contest」というボディメイクのコンテストをご存知で
パーフェクトペリオ使ってみた！
はじめに 以前、QOL（生活の質）についての記事を紹介しました。 その中で、本ブ
適切なトレーニングの量とペース
トレーニングは慣れてきたら楽しくなってきますが、適切な運動量とペースを保つことが
ジム初心者はまず何をすべきか？
フィットネスジムへ通って体を鍛えよう！と考えたときに何からすればよいのかわからな
ストレッチのメリット
ストレッチの効果・メリット 基礎代謝が上がる ストレッチにより柔軟性を高めること